Uma nova forma de correr está a ganhar atenção no Brasil e pode conquistar cada vez mais adeptos: chama-se Slow Jogging e nasceu no Japão com uma proposta simples, que no fundo é esquecer a velocidade e correr a um ritmo confortável.

A prática foi desenvolvida pelo investigador japonês Hiroaki Tanaka, professor da Universidade de Fukuoka, que estudou formas de tornar a corrida mais acessível e agradável. A principal regra é manter um ritmo suficientemente leve para que seja possível conversar enquanto se corre.

Ao contrário das corridas tradicionais, em que muitas vezes o objetivo passa por aumentar a velocidade ou melhorar tempos, o Slow Jogging coloca o foco no bem-estar, na regularidade e no prazer de fazer exercício.

A modalidade pode ser especialmente apelativa para quem está a começar a correr, para quem regressa à atividade física ou simplesmente para quem quer manter-se ativo sem transformar cada treino numa competição.

A técnica baseia-se ainda numa passada curta e num ritmo controlado, permitindo que o exercício seja feito de forma mais descontraída. A ideia é encontrar um ritmo que possa ser mantido durante mais tempo, sem levar o corpo ao limite.

Com a crescente popularidade dos grupos de corrida e a procura por formas de exercício que possam ser facilmente integradas na rotina, esta tendência japonesa começa a despertar curiosidade noutros países.